Akcesoria bokserskie. Jak skompletować wyposażenie na trening?

Trening bokserski wymaga odpowiedniego sprzętu. Właściwie dobrane akcesoria pozwolą wam trenować bardziej świadomie, efektywnie i komfortowo. Jak jednak dobrać takie wyposażenie?

Rękawice bokserskie

Rękawice to absolutnie podstawowy element wyposażenia każdego boksera – niezależnie od poziomu zaawansowania. Chronią dłonie i nadgarstki przed kontuzjami, amortyzują uderzenia i stabilizują nadgarstek. By jednak te korzyści stały się waszym udziałem, wybór konkretnej pary należy dobrze przemyśleć. Przy podejmowaniu decyzji pod uwagę powinniście wziąć:

• przeznaczenie (sparingowe, treningowe, na worek);
• wagę – jest podawana w uncjach (najczęściej 10–16 oz);
• materiał (skóra naturalna lub syntetyczna);
• wentylację;
• solidne zapięcie na rzep.

Dobrze dobrane rękawice zwiększają komfort treningu i pozwalają skupić się na technice – nie na bólu dłoni czy otarciach.

Ochraniacze

Trening bokserski wiąże się z ryzykiem przeciążeń i urazów. Dlatego duże znaczenie ma ochrona wrażliwych miejsc – zębów, piszczeli, krocza i piersi (w przypadku kobiet). Ważnym elementem wyposażenia boksera jest ponadto kask chroniący twarz i głowę przed poważniejszymi urazami.

Worki do boksowania

Worek do boksowania umożliwia pracę nad siłą uderzenia, wytrzymałością i precyzją. Trening z jego użyciem poprawia też pracę nóg i koordynację. Do wyboru macie różne worki bokserskie. Najbardziej uniwersalny jest worek ciężki, przeznaczony do treningu mocnych ciosów, wytrzymałości i kombinacji. Gruszka szybkościowa pozwala udoskonalić rytm, szybkość i dynamikę pracy rąk. Worek refleksowy zaś świetnie rozwija refleks, unik, precyzję oraz timing.

Skakanka

Skakanka okazuje się niezastąpiona w budowaniu dynamiki i lekkości ruchu. Na trening z jej użyciem warto zdecydować się ze względu na poprawę wydolności tlenowej, zwiększenie zwinności, lepszą koordynację oraz wzmocnienie stawów i ścięgien. Najlepszym wyborem będą modele regulowane oraz wyposażone w łożyska – zapewniają płynny ruch i tym samym znacznie ułatwiają trening.

Tarcze trenerskie

Tarcze umożliwiają budowanie schematów ruchowych, doskonalenie refleksu i ćwiczenie ciosów w realistycznych warunkach. Poza klasycznymi tarczami trenerskimi, w sklepach znajdziecie też łapy bokserskie i tarcze tajskie, cechujące się większym rozmiarem i tym samym większą uniwersalnością.

Odpowiednio dobrane akcesoria bokserskie zapewnią wam komfortowy, bezpieczny i, co najważniejsze efektywny trening. Ich zakup warto więc potraktować jako inwestycja, która zwróci się w postaci lepszych wyników oraz szybszych postępów.