Ile pączków spala jedna walka MMA?
Walka MMA to jedno z najbardziej wymagających fizycznie wydarzeń sportowych. Zawodnicy podczas pojedynku zużywają ogromne ilości energii, co skłania do ciekawych porównań. Ile pączków mógłby spalić zawodnik w trakcie jednej walki?
Ile kalorii spala walka MMA?
Szacuje się, że profesjonalna walka MMA trwająca trzy rundy po pięć minut może spalić od 600 do 1000 kalorii, w zależności od intensywności i masy ciała zawodnika. W walkach mistrzowskich, które trwają pięć rund, ten wydatek energetyczny może sięgnąć nawet 1500 kalorii.
Ile kalorii ma pączek?
Tradycyjny pączek smażony na gęsim smalcu i nadziewany różaną marmoladą ma około 350 kalorii. Lekkie wersje pieczonych pączków mogą zawierać mniej, natomiast te oblane czekoladą lub nadziewane kremem mogą dochodzić nawet do 450 kalorii.
Przeliczenie na pączki
- Standardowa walka (3×5 minut): 600-1000 kcal = 1,7 do 2,8 pączka
- Walka mistrzowska (5×5 minut): 1000-1500 kcal = 2,8 do 4,2 pączka
Dodatkowe czynniki spalania kalorii
- Intensywność walki – jeśli walka jest bardzo dynamiczna, ilość spalonych kalorii będzie większa.
- Styl walki – zawodnicy grapplerscy spalają mniej kalorii niż strikerscy, ponieważ dłużej pozostają w zwarciu.
- Masa ciała zawodnika – ciężsi fighterzy spalają więcej kalorii niż lżejsi.
Czy zawodnicy MMA mogą jeść pączki?
W okresie przygotowawczym dieta zawodnika jest bardzo restrykcyjna, a wysokokaloryczne pączki nie należą do codziennego jadłospisu. Jednak po walce, kiedy organizm potrzebuje szybkiego uzupełnienia energii, niektórzy zawodnicy pozwalają sobie na tego typu przyjemności.
Jedna walka MMA może spalić od 2 do 4 pączków, w zależności od jej długości i intensywności. Choć zawodnicy raczej unikają słodkości w okresie przygotowań, po ciężkim pojedynku niektórzy chętnie sięgną po pączka jako symbol zasłużonej nagrody.
