Jak zorganizować morsowanie w domu?
Morsowanie to aktywność, która cieszy się coraz większą popularnością i każdego roku zdobywa kolejne rzesze fanów. Zarówno osoby intensywnie trenujące czy profesjonalni sportowcy, jak i po prostu amatorzy mroźnych kąpieli, decydują się na regularne zanurzanie w wodzie w środku zimy. Korzyści, jakie niesie praktykowanie morsowania jest wiele – nie każdy jednak ma możliwość, aby regularnie korzystać z uroków jeziora czy morza, tym bardziej, że odpowiednio niskie temperatury utrzymują się tylko przez pewien czas. Świetnym rozwiązaniem w tym kontekście staje się morsowanie bez konieczności opuszczania domu. Czy warto się na nie zdecydować? Jakich akcesoriów potrzebujesz i jaka powinna być odpowiednia beczka do morsowania?
1. Korzyści morsowania – morsowanie w domu
2. Jak zacząć morsować w domowych warunkach?
3. Beczka do morsowania – jaką wybrać?
4. Jak przygotować się do morsowania w domu?
Kogo zachęcamy do zimnych kąpieli? Morsować może w zasadzie każdy, u kogo nie występują konkretne przeciwwskazania zdrowotne. O korzyściach płynących z tej aktywności więcej piszemy poniżej.
Korzyści morsowania – morsowanie w domu
Korzystanie z lodowych kąpieli nie jest wyłącznie ekstremalnym hobby – dla większości osób to metoda na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jak się okazuje, regularne praktykowanie niesie z sobą szereg korzyści zdrowotnych. To między innymi:
- wzmocnienie układu odpornościowego,
- poprawa krążenia krwi i pracy układu sercowo-naczyniowego,
- szybsza regeneracja organizmu,
- korzystny wpływ na dobrą kondycję stawów,
- redukcja stresu,
- łagodzenie bólu,
- łagodzenie chorób dermatologicznych.
Wiele korzyści niesie z sobą zwłaszcza zanurzenie w lodowatej wodzie po wysiłku fizycznym.
Zalety płynące z morsowania w domu nie różnią się w zasadzie od kąpieli na świeżym powietrzu. Z pewnością natomiast dużo łatwiej jest cieszyć się korzyściami morsowania bez konieczności dojazdu do odpowiedniego miejsca. Przyjemność jest na wyciągnięcie ręki o dowolnej porze dnia, nawet po pracy czy treningu. To ogromna oszczędność czasu i większa prywatność. Domowe morsowanie jest idealnym rozwiązaniem także dla osób, którym zależy na wysokim bezpieczeństwie – beczka do morsowania ma precyzyjnie określoną głębokość, bez nieoczekiwanych uskoków.
Jak zacząć morsować w domowych warunkach? Zasady
Skoro znamy już zalety morsowania, pora opowiedzieć nieco o przygotowaniach do tego procesu. Zasadniczo nie różni się ono od tradycyjnego morsowania w jeziorze czy morzu. W poradnikach na ten temat przeważnie możemy spotkać opinię, że najprościej jest zacząć we własnej łazience, korzystając początkowo z zimnych pryszniców lub zanurzeń w zimnej wodzie. W praktyce jednak może okazać się to dość problematyczne. Tradycyjna kąpiel niekoniecznie umożliwia zachowanie kontroli nad temperaturą wody, a dodatkowo długotrwałe zimne prysznice mogą generować spore koszty.
Właśnie dlatego rozwiązaniem jest specjalny zbiornik do morsowania. Nie wymaga on regularnego napełniania wodą, a specjalne systemy umożliwiają zachowanie w nim stałej temperatury. O wyborze takiego zbiornika piszemy poniżej. Czas trwania na początku należy dopasować do poziomu zaawansowania. Początkującym polecamy sesje po kilkadziesiąt sekund. Z biegiem czasu można wydłużać je do kilku minut.
Beczka do morsowania – jaką wybrać?
Beczki do morsowania to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą morsować w kontrolowanych i komfortowych warunkach. Są to specjalnie zaprojektowane pojemniki, które można ustawić w ogrodzie, na tarasie czy altanie, aby cieszyć się korzyściami oferowanymi przez zimne kąpiele przez cały rok. Dodatkowe wyposażenie, takie jak siedzisko czy poduszka, poprawiają komfort korzystania, a dobrze dopasowane wymiary czynią aktywność efektywną.
Dużą popularnością cieszą się beczki do morsowania wykonane z drewna. Choć z pewnością wyróżnia je estetyka, my jednak polecamy lekkie i łatwe w utrzymaniu beczki z tworzywa sztucznego. Niezwykle łatwo jest zadbać o jego czystość i dobry stan, a sam zbiornik może stać na zewnątrz przez cały rok, co niewątpliwie stanowi oszczędność miejsca.
Jak przygotować się do morsowania w domu?
Przed rozpoczęciem morsowania w domu, warto zadbać o kilka kluczowych kwestii, aby kąpiele były zarówno skuteczne, jak i bezpieczne.
Po pierwsze, sprawdź stan zdrowia i skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz problemy z sercem, krążeniem, niedoczynnością tarczycy. Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa: przed morsowaniem wykonaj rozgrzewkę, zanurzaj się stopniowo, kontroluj czas w wodzie i poinformuj domowników o kąpieli. Po wyjściu z wody rozgrzej się, np. pijąc ciepłą herbatę.
Jeśli morsujesz w ogrodzie, kluczowe jest wcześniejsze przygotowanie, np. poprzez zimne prysznice latem, aby organizm stopniowo przyzwyczaił się do niskiej temperatury i uniknął szoku termicznego. Przed morsowaniem rozgrzej ciało, załóż odpowiedni strój i po kąpieli zadbaj o szybkie osuszenie i rozgrzanie się ćwiczeniami i ciepłymi napojami. Dzięki temu morsowanie będzie bezpieczne i przyniesie zdrowotne korzyści.
Wszelkie materiały promocyjno-reklamowe mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią one podstawy do wzięcia udziału w Promocji, w szczególności nie są ofertą w rozumieniu art. 66 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. – Kodeks cywilny (Dz. U. 2020, poz. 1740 z późn. zm.).