Jak rozpocząć przygodę z MMA? Poradnik
fot. pexels.com
Artykuł partnera
Zajęcia sztuk walki są bardzo kuszącym sposobem na aktywne spędzanie wolnego czasu. Czy jednak rozpoczęcie przygody z MMA jest trudne? Jak się za to zabrać i na co powinieneś się nastawić? Oto poradnik, który rozwieje wszystkie twoje wątpliwości!
Trening MMA – jak rozwija twoje ciało oraz umysł?
Sporty walki cieszą się popularnością niezależnie od ery. Chociaż sposoby uprawiania takich dyscyplin dość mocno się zmieniały, wciąż znajduje się wiele osób chcących rozwijać się w tym kierunku lub oglądać widowiskowe potyczki zawodników. W ciągu ostatnich kilkunastu lat gigantycznym zainteresowaniem cieszy się, chociażby MMA.
MMA to skrót od „mixed martial arts”, co w tłumaczeniu na język polski oznacza „mieszane sztuki walki”. Bardzo dobrze opisuje to sposób toczenia pojedynków – osoby znajdujące się w oktagonie mają sporą dowolność w wykorzystywaniu technik. Spotkać można elementy boksu, kickboxingu czy zapasów.
Trening MMA nie musi jednak prowadzić cię do profesjonalnych walk przed tysiącami widzów. Wiele osób zabiera się za uprawianie tej dyscypliny dla samych siebie. Mieszane sztuki walki to bowiem niesamowity sposób na poprawę swojej kondycji, siły oraz koordynacji ruchowej. To również dobra metoda na rozładowanie negatywnych emocji, uwolnienie się od stresu, szlifowanie skupienia oraz samokontroli.
Pod kątem sprzętu próg wejścia również nie jest wysoki. Wystarczy wejść, chociażby na stronę https://sportano.pl/marki/dbx-bushido i zaopatrzyć się w kilka kluczowych elementów ekwipunku.
Czy każdy może trenować MMA? Jak się przygotować?
Sporty walki kojarzone są raczej ze sporymi wymaganiami fizycznymi i psychicznymi. Nic więc dziwnego, że możesz zacząć się zastanawiać, czy oktagon, ring bądź mata to na pewno dobre miejsce dla ciebie. W rzeczywistości jednak znaczna większość osób będzie w stanie przynajmniej spróbować swoich sił w MMA.
Oczywiście przewagę będą mieć osoby, które prowadzą zdrowy styl życia – będą mogły szybciej wejść na wyższy poziom i zacząć poznawać tajniki sztuk walki. Jeśli jednak MMA ma być początkiem twojej pracy nad swoim ciałem, również nie stanowi to większego problemu. Nastaw się jednak na to, że pierwsze kilka tygodni będzie stało pod znakiem nie nauki nowych ciosów czy sparingów, a intensywnych ćwiczeń siłowych i kondycyjnych.
Nad samą wydolnością warto pracować również samodzielnie – w domu, na siłowni czy na świeżym powietrzu. Kondycja, w szczególności w kontekście interwałów, jest kluczem do sukcesu. To zaś prowadzi bezpośrednio do jednego z przeciwwskazań do uprawiania MMA – problemy z sercem lub układem krążeniowo-naczyniowym.
Profesjonalny klub sztuk walki – dlaczego warto się do niego zapisać?
Treningi siłowe i kondycyjne można oczywiście do pewnego stopnia przeprowadzać samodzielnie. Jeśli jednak chcesz wejść na wyższy poziom ze swoimi umiejętnościami, nieodzownym elementem rozpoczęcia swojej przygody z MMA będzie zapisanie się do klubu specjalizującego się w takim sporcie.
To właśnie tam, pod okiem uznanych trenerów, będziesz uczył się nowych technik, rozwijał się fizycznie i mentalnie, a także coraz lepiej rozumiał zależności pomiędzy poszczególnymi ruchami oraz to, co składa się na właściwą metodę walki. Z pewnością będziesz również w stanie poprawić skuteczność twoich klasycznych treningów.
Klub zapewni ci również sprzęt dla początkujących. Oczywiście wraz z biegiem czasu możesz postawić na własny ekwipunek, dostosowany do swoich preferencji. Zdobędziesz go, chociażby pod adresem https://sportano.pl/marki/ground-game.
Pierwsze miesiące z MMA – sprawdź, na co się przygotować
Wiele osób jest przekonanych, że niemal od razu po dołączeniu do klubu MMA zacznie przygotowywać się do pierwszych starć i zacznie budować swoją wojowniczą legendę. Pierwszym zaskoczeniem dla niektórych może być więc fakt, że praca zaczyna się u samych podstaw.
Podczas kilku pierwszych zajęć główny nacisk zostanie położony przede wszystkim na ćwiczenia fizyczne, które mają rozwijać kluczowe partie ciała. Będziesz mógł również spotkać się z krótkimi zajęciami mentalnymi, które pozwolą ukierunkować cię na właściwe myślenie w trakcie treningów i samych walk. Dopiero potem zaczniesz poznawać podstawy ciosów czy technik.
Zanim więc założysz rękawice (kupisz je np. tutaj: https://sportano.pl/mma/rekawice-mma) minie trochę czasu, lecz zdecydowanie nie będzie to zmarnowany okres. Dzięki temu bowiem będziesz w stanie od razu wejść w świat MMA z wysokiego C!
Wszelkie materiały promocyjno-reklamowe mają charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowią one podstawy do wzięcia udziału w Promocji, w szczególności nie są ofertą w rozumieniu art. 66 ustawy z dnia 23 kwietnia 1964 r. – Kodeks cywilny (Dz. U. 2020, poz. 1740 z późn. zm.).
